秋分了嘛天儿也凉快下来了，就想着捣鼓点帮着调理调理身子，毕竟老大不小了，也想要个娃不是？也不是说就指望这几天，但老话讲究个顺应天时，我就寻思着，这节气转换的时候，好好吃点对身体总没坏处。
我的秋分食补小计划
也没啥特别专业的知识，就是瞎琢磨，再加上平时看人家分享的，自己再结合着试试。最重要的就是吃得舒服，身体能接受。
第一步：清理肠胃，打好基础
我寻思着，秋天不是收获的季节嘛那身体也得“清扫”一下，才能更好地吸收营养。所以头几天，我会有意识地多吃点五谷杂粮。早上煮点杂粮粥，比如小米、糙米、燕麦、红豆、黑豆啥的，有啥放有时候还加点玉米碴子。煮得烂糊糊的，喝下去胃里特别舒服。这玩意儿纤维多，能帮着刮刮肠子里的油水，清清毒素。
第二步：温补气血，重点关照
秋分过后，天气一天比一天凉，这时候就得开始温补了。我主要琢磨着补气血这块儿。
红枣枸杞粥是常客。 这个简单，大米淘干净，红枣去核切几刀，枸杞洗干净。一起放锅里，加足了水，大火烧开转小火慢慢熬。熬到米都开花了，粥也稠乎了，红枣的甜味和枸杞的微酸都出来了，早上来一碗，从里到外都暖和。
黑芝麻糊也常安排上。 我有时候买现成的黑芝麻粉，图省事儿。要是勤快点，就自己买生芝麻回来炒熟，然后用料理机打成粉。吃的时候，加点糯米粉，用开水一冲，搅匀了，再放点红糖。这个东西香，而且听说对头发也顺带的事儿。
姜糖雪耳汤。 这个是我最近比较爱做的。雪耳，也就是咱们说的银耳，提前泡发，撕成小朵朵。生姜切几片，别太多，怕太辣。然后跟红糖一起放锅里煮。煮到雪耳变得糯糯的，汤汁也稍微有点粘稠了，就行了。这个特别适合天冷的时候，喝下去浑身都热乎乎的，手脚冰凉能改善不少。
第三步：均衡营养，全面开花
光喝粥也不行，还得吃点别的。
鱼肉不能少。 我一般买刺少的鱼，比如鲈鱼或者黄花鱼，清蒸最好了，原汁原味，营养也不流失。或者有时候炖个鱼汤，放点豆腐，鲜得很。
豆制品也常吃。 豆腐、豆浆、豆皮啥的，换着花样来。听说豆制品对调节内分泌有好处，咱也不知道是不是，反正吃了没坏处。
鸡肉。 偶尔会炖点鸡汤，有时候放点山药，或者几片当归（这个得问问懂的人，不能瞎放），小火慢炖，喝汤吃肉，感觉特别滋补。
坚果当零食。 核桃、巴旦木、腰果这些，每天抓一小把，嚼嚼。别吃太多，容易上火，而且油也大。
我的一些小体会：
我这么捣鼓了一阵子，也不是说立马就有啥神奇效果，但最明显的感觉就是手脚没以前那么冰凉了，晚上睡觉也踏实点。以前来例假肚子会不太舒服，最近感觉也缓和了一些。我觉得，这助孕跟养花似的，你得先把这土壤给弄肥沃了，种子撒下去才容易生根发芽不是？
这秋分助孕，在我看来，主要就是借着这个节气，好好地把自己的身体底子打吃得健康点，作息规律点，心情放轻松点。别把这事儿当成个任务，天天想着反而给自己压力。 就当是日常保养了，身体舒服了，那“好孕”自然也就更容易来了嘛
反正我就是这么做的，都是些家常便饭，也没啥秘方。就是用心去准备，吃得开心，身体也能感受到这份关爱。希望能给有需要的朋友们一点点小参考。这事儿急不来，慢慢调理，顺其自然最重要。
