试管婴儿内膜薄吃什么调理？这些食物帮你改善！

提起试管婴儿路上的这道坎——内膜薄，我真是有一肚子的话想说。咱也不是学医的，一开始听医生说“你这内膜有点薄”，我心里就咯噔一下，寻思着这玩意儿咋还影响抱娃了？

初闻噩耗，积极应对

记得那是刚进周，B超一照，医生指着屏幕说，你看，正常移植起码得有个8mm，你这才5mm多点。我当时就有点懵，但转念一想，懵有啥用，赶紧想办法解决才是正经事。

医生那边，肯定是给开了药，主要是雌激素类的，让按时按量吃，这个咱不敢马虎，每天都掐着点儿吃药，生怕错过了。

我的“内膜增厚”实践记录

光吃药我心里还是不踏实，总觉得得自己再努努力。于是我就开始了我的“食补大作战”。

• 豆制品是主力军： 我听好多姐妹说，吃豆子特别是黑豆，能补充天然雌激素。那段时间，我真是把豆浆当水喝。早上自己打黑豆豆浆，有时候也换换黄豆。中午晚上，豆腐、豆皮、腐竹，换着花样来。我老公都开玩笑说我快变成“豆芽”了。
• 坚果零食不能少： 核桃、杏仁、腰果这些坚果，我也买了一堆。据说对内膜也有好处，富含维生素E啥的。我就每天抓一把当零食吃，总比吃那些乱七八糟的零食强。
• 补血的也得上： 医生也提过内膜生长需要好的血供。我就想到了红枣、桂圆这些老祖宗传下来的补血好东西。煮粥的时候放几颗，或者直接当零嘴吃。那段时间，家里的红枣桂圆消耗得特别快。
• 鱼虾也安排上： 蛋白质也得跟上，人家都说鱼虾是优质蛋白，对身体我就尽量多吃点鱼，特别是深海鱼，虽然贵点，但为了内膜，拼了！
• 我还特意多喝水，保持每天心情舒畅，虽然有时候真的挺焦虑的。晚上也尽量早睡，保证睡眠质量。听人说泡脚我也坚持每天晚上用热水泡泡脚，说是能促进血液循环。

忐忑复查，终见曙光

就这么一边吃药，一边食补，一边调整生活习惯，每次去医院复查B超都跟上考场似的，心里七上八下的。医生拿着B超探头在我肚子上滑来滑去，我就死死盯着屏幕上那个代表内膜厚度的数字。

过程挺磨人的。 有时候吃了一堆，感觉也没长多少，心里那个急。但也没办法，只能坚持。医生也会根据情况调整用药。我记得有一次复查，从5mm多点，慢慢到了6mm，再到7mm多一点，虽然离理想还差那么一丢丢，但总算看到希望了。

一次移植前的B超，当医生告诉我内膜差不多有8.5mm的时候，我差点没哭出来。虽然不是说内膜厚了就一定成功，但起码，这块短板算是给补上了不少。

整个过程下来，我觉得，听医生的话肯定是最主要的，但自己也别闲着，能做的都试试。毕竟身体是自己的，为了娃，这点折腾算啥。希望我的这点经历能给同样情况的姐妹们一点点参考，别灰心，办法总比困难多！