这不一查出来怀孕了嘛头三个月真是各种小心翼翼。我这人平时就爱瞎琢磨，怀孕之后更是有过之而无不及。尤其是胃口那阵子变得奇奇怪怪的，有时候啥也不想吃，有时候又饿得飞快。我老公就说，你这营养得跟上，肚子里还有一个！
最初的想法：代餐粉方便不？
我就想起来，之前为了控制体重，家里还囤了几罐代餐粉。那会儿觉得挺方便，冲一杯咕咚咕咚下去就饱了，还号称营养全面。我就寻思，这玩意儿能不能孕期也顶一下？毕竟有时候实在没胃口做饭吃饭，或者早上起晚了来不及，冲一杯是不是省事儿？而且它不是说营养挺多的嘛会不会对宝宝也
开始行动：翻箱倒柜与初步咨询
我这人行动力还行，想到就去干。立马翻箱倒柜把之前剩下的代餐粉给找了出来，仔细看了看配料表。好家伙，密密麻麻一堆，有些成分我也看不懂是心里就有点打鼓了，这玩意儿，孕妇真能随便喝？
我留了个心眼，没敢直接拆开就喝。先是在一些妈妈群里问了问，有的说没喝过，有的说最好别，毕竟是特殊时期。然后我又琢磨着，是不是得问问专业人士。
实践过程：医生的建议与自我研究
正好那周要去医院做常规产检，我就把这疑问揣心里了。见到医生后，我赶紧问：“医生，我家里有那种代餐粉，就是冲水喝能顶一顿饭的，我这怀孕了，有时候没胃口，能喝那个不？”
医生一听，眉头就皱起来了，很严肃地跟我说：“不建议！非常不建议！”
她解释说，孕期需要的营养跟平时不一样，而且需求量大，种类也得全面。代餐粉那玩意儿，它里面的营养配比不一定是针对孕妇设计的。很多代餐粉为了口感或者某些功效，可能会添加一些孕妇不宜的成分，比如有些植物提取物、高剂量的某些维生素（过量也不行！），甚至咖啡因什么的。再者说了，新鲜的、天然的食物营养，是这些加工品比不了的。
医生还强调，孕期饮食最重要是均衡和天然。能从日常饭菜里获取的营养，就尽量从饭菜里来。如果真的胃口不可以少食多餐，选择自己喜欢吃的、有营养的食物，而不是图省事去喝代餐粉。
听完医生的话，我心里咯噔一下，暗自庆幸自己没乱喝。回家之后，我还是不放心，又上网查了些资料。基本上观点都和医生差不多，都说孕期不推荐食用代餐粉，因为它可能无法提供胎儿发育所需的全面营养，甚至某些成分可能对胎儿不利。
最终还是老老实实吃饭！
经过这么一折腾，我算是彻底明白了。怀孕这事儿，真不能想以前觉得方便、有营养的东西，到了孕期可能就不适用了。那几罐代餐粉，我直接让老公处理掉了，眼不见为净。
现在我老老实实地一日三餐，尽量自己做，保证食材新鲜。水果、蔬菜、肉蛋奶，一样都不敢落下。虽然有时候还是会没胃口，或者犯懒不想动，但一想到肚子里的小家伙，也就有动力了。毕竟给宝宝一个健康的开始，比啥都重要。姐妹们，如果你们也怀孕了，还在纠结代餐粉能不能喝，我的实践经验告诉你们：别喝！老老实实吃饭，听医生的准没错！
