今天跟大家聊聊“助孕”这个事儿。想当初，我和我媳妇儿为了要个娃，那也是折腾了好一阵子，走了不少弯路。现在回头看看，有些经验还是挺值得拿出来说道说道的。
咱们的备孕实战记录
第一步，肯定是调理身体。 这话听着老套，但真是基础中的基础。我那会儿，就把抽了好些年的烟给戒了，酒也尽量少喝，特别是哥们儿聚会那种大酒，能推就推。媳妇儿，也开始注意饮食，以前爱喝的冰奶茶、咖啡啥的，都自觉减量或者干脆不碰了。咱俩都开始琢磨着吃点有营养的，比如我多吃点海鲜，听说对“小蝌蚪”也不知道真假，反正试试没坏处。
第二，是生活作息的调整。 以前我俩都爱熬夜，追剧打游戏，不到十二点一点不睡觉。备孕开始后，强迫自己早睡早起。一开始还真不习惯，浑身不得劲，但坚持了一段时间，感觉精神头确实比以前好了不少。白天有空了，还会拉着媳妇儿一起去公园溜达溜达，或者周末爬个小山，就当锻炼身体了。我寻思着，身体素质上去了，总归是有好处的。
第三，就是抓住关键时机。 这个估计大家都知道，就是算排卵期。一开始我们也是稀里糊涂的，就大概估摸着日子。后来发现不行，太不准了。然后就去买了排卵试纸，媳妇儿也开始测基础体温。每天早上起来第一件事就是量体温、用试纸，跟做实验似的。慢慢地，也摸索出一些规律了。那几天，我俩就特别注意“安排功课”。
还有个事儿，就是孕前检查。 这个我们也没落下。去医院仔仔细细查了一遍，确保双方身体都没啥大问题，这样心里也踏实。医生也会给一些建议，比如提前吃叶酸什么的，这些都得听。
也是我觉得特别重要的一点，就是心态。 真的，越着急越不来。我们有过一段时间，特别焦虑，每个月开奖前都紧张得不行，结果反而老是失望。后来有一次，我俩都觉得太累了，索性啥也不想了，刚好有个小长假，就出去玩了一趟，彻底放松了一下。没想到，回来没多久，媳妇儿就跟我说“好像有了”。当时我那心情，真是又惊又喜！
我自己的经验总结下来就是：身体底子要打生活习惯要规律，关键时机要抓牢，孕前检查不能少，但最重要的，还是得放宽心。 把能做的准备都做了，剩下的就顺其自然。有时候，惊喜就是在不经意间来的。希望我这点不成文的经验，能给正在努力的朋友们一点点启发！
