今天想跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨出来的一套“解压助孕”的法子。这事儿没啥科学依据，纯粹是我个人瞎折腾的经验，但对我还真管点用！
那段备孕的日子，压力山大！
我跟我家那位决定要个娃开始，那真是，天天盼，月月盼。一开始还挺有兴致，觉得顺其自然呗。可时间一长，尤其身边朋友同事一个个都报喜了，我这心里就毛了。家里老人明里暗里也催，说谁谁家媳妇又怀上了，那压力，简直了！
我自个儿也开始变得神经兮兮的。啥排卵期，啥体温，天天拿个小本本记。稍微有点啥动静，就琢磨是不是怀上了。结果？每个月大姨妈照常来报到，心情就跟过山车似的，从期望跌到谷底，难受得不行。那段时间，我整个人都绷得紧紧的，看啥都不顺眼，脾气也燥得很。
转折点：不能再这么下去了！得找法子！
有一次跟我家那位吵了一架，具体为啥都忘了，反正就是因为我太焦虑了。吵完之后我自个儿冷静下来一想，这不行！天天这么大压力，别说要孩子了，我自个儿身体都快垮了。网上也说，压力太大会影响怀孕。我就琢磨，是不是我太把这事儿当回事儿，反而起了反作用？
于是我决定得先给我自个儿“松松绑”。这备孕，不能当成个任务来完成，得把心态调整
我的实践记录：乱七八糟，但管用！
第一步：硬性规定，少琢磨这事儿。
我跟我家那位商量好了，咱不能天天把“怀孕”俩字挂嘴边。我开始强迫自己转移注意力。以前喜欢看些小说、电影，那段时间全捡回来了。还翻出了好久没碰的十字绣，没事儿就戳几针。说白了，就是找点别的事儿干，别让脑子一天到晚就想那点事儿。
第二步：身体动起来，瞎跑也行。
以前我懒，不爱动。后来觉得不行，身体是革命的本钱嘛我就开始每天晚饭后拉着我家那位出去溜达。也不用跑多快，就慢慢走，聊聊天，看看风景。有时候周末天气还会去公园转转。感觉身体动起来之后，心情也确实能放松不少，不像以前那样老是闷在家里胡思乱想。
第三步：调整作息，睡个好觉比啥都强。
那会儿压力大，晚上也睡不翻来覆去的。后来我强制自己，晚上十点半必须上床，手机也不看了。一开始有点难，睡不着也躺着。慢慢地，睡眠质量还真上来了。睡好了，白天精神头也足，看事儿也乐观一些。
第四步：找人唠嗑，别憋着。
心里有事儿憋着特难受。我就找我闺蜜，或者跟我家那位好好聊聊。也不一定非得聊备孕的事儿，就是瞎聊，说说工作上的烦心事，说说看到的八卦，把心里的垃圾倒一倒，感觉轻松多了。他们也知道我那段时间压力大，都挺理解我的。
第五步：降低期望，顺其自然。
这是最难的一步，也是最重要的一步。我告诉自己，孩子这事儿是缘分，强求不来。咱努力了，剩下的就交给老天爷。别给自己设那么多条条框框，也别跟别人比。就当是调理身体，过好自己的小日子。这种心态一调整过来，整个人都松弛了不少。
结果？心态好了，身体也跟着舒坦了。
这么一通“瞎折腾”下来，我最大的感受就是，我的精神状态比以前好太多了。不再天天愁眉苦脸，人也开朗了，睡眠也好了，连带着胃口都好了不少。我感觉整个人的身体机能都顺畅了。
至于助孕效果嘛嘿我觉得心态放松了，身体状态自然会往好的方向发展。这不就是咱们常说的，心情好了，身体倍儿棒，吃嘛嘛香嘛我觉得这套“解压”法子，就算不为了怀孕，对咱平时生活、工作减压也是挺有用的。大家伙儿要是也觉得压力大，不妨试试看，找到适合自己的放松方式最重要！
