说起来这助孕，可真不是嘴上说说那么简单的事儿。我跟老婆当年为了要娃，那也是实打实地折腾了一番。过来人的经验，给大伙儿说道说道，希望能给正在这条路上的兄弟姐妹们一点点启发。
第一步：下定决心，全面“体检”
我记得那会儿，我俩都三十好几了，看着身边的朋友一个个都抱上了娃，心里也开始着急。一开始没太当回事儿，觉得顺其自然呗。可大半年过去了，肚子还是静悄悄的。这时候才意识到，可能得认真对待了。第一件事，就是拉着老婆一起去医院做了个彻彻底底的检查。男的女的，能查的都查了。咱也不是讳疾忌医的人，有问题早发现早处理嘛还检查结果出来，说我俩身体底子都还行，没啥大毛病，就是一些小指标需要调理调理。医生也给了一些建议，这就算是我们助孕路上的第一块敲门砖。
第二步：调整作息，身体是本钱
医生特别强调了作息。我以前工作忙，熬夜是家常便饭，老婆也喜欢晚上追剧。拿到“医嘱”后，我俩是下了狠心。我把能推的工作尽量白天高效完成，晚上到点就关电脑。老婆也戒了她的连续剧瘾。规定晚上十点半必须上床睡觉，早上七点准时起。刚开始真有点不适应，跟戒烟似的难受。但坚持了一两个月，你别说，整个人的精神状态都不一样了。白天不那么容易犯困，干活儿也有劲儿。这身体状况一上来，感觉离目标就近了一步。
第三步：吃喝上下功夫，营养得跟上
除了作息，吃也很关键。以前我俩吃饭比较随意，外卖、快餐是常事。为了娃，我俩开始研究起了营养学。什么高蛋白的鱼、虾、牛奶鸡蛋，那是顿顿不落。老婆那边，医生特别交代了要补充叶酸，说是对早期胚胎发育特别于是叶酸片也给安排上了。我还特意去菜市场买新鲜的蔬菜水果，什么维生素C、各种微量元素，都给补起来。戒了烟，酒也基本上不碰了。那段时间，家里的伙食水平直线上升，感觉自己都胖了一圈，但这是“幸福肥”嘛为了孩子，值！
第四步：心态放平稳，比啥都强
这一点，我觉得是最重要，也最难做到的。越是想要，有时候压力就越大。那段时间，我跟老婆互相打气。有时候看她情绪有点低落，我就想办法逗她开心，看看喜剧电影，或者周末出去周边转转，散散心。医生也说了，情绪对怀孕影响特别大。你要是天天焦虑、紧张，身体激素水平都容易紊乱，那还怎么怀得上？我俩就尽量保持心情愉快，不把这事儿天天挂在嘴边，但行动上又积极准备。
静待花开，迎接好孕
就这样，从身体检查开始，到调整作息、改善饮食、放松心情，我俩一步一个脚印地坚持着。大概又过了小半年，在一个普普通通的早晨，老婆拿着验孕棒，一脸惊喜又有点不敢相信地跑过来给我看。那两条红杠杠，我这辈子都忘不了！
所以说，助孕这事儿，真是个系统工程。不是说你做了哪一项就一定能成，但每一项努力，都是在为成功添砖加瓦。身体调理好了，心情放轻松了，营养跟上了，好“孕”自然也就更容易敲门了。希望我的这点实践经历，能给大伙儿一些信心和帮助！坚持下去，总会有好结果的。
