姐妹们，今天来跟大家唠唠我的内调助孕那些事儿，绝对是干货满满的实战记录！希望能帮到正在备孕或者有这方面困扰的姐妹们。
开始：
我之前一直觉得身体挺好的，也没啥大毛病。但是备孕了大半年，肚子愣是没动静。家里人就开始着急了，尤其是婆婆，天天旁敲侧击的，搞得我压力山大。后来想想，还是得正视这个问题，不能光靠自己瞎琢磨。
寻医问药：
- 西医检查：先去医院做了个全面的检查，抽血、B超啥的都安排上了。结果出来，医生说我各项指标基本正常，但是卵泡发育不是特别可能影响受孕。
- 中医调理：西医说没啥大问题，我就寻思着是不是可以通过中医调理一下。毕竟中医讲究的是整体平衡，可能更能从根本上解决问题。
我的内调方案：
找了个口碑不错的老中医，把脉问诊之后，医生说我有点肾虚，气血不足，需要好好调理。给我开了中药方子，还嘱咐了一些饮食和生活上的注意事项。
具体实施：
- 中药内服：
这个是重头戏！医生给我开的方子主要是补肾益气，养血调经的。里面有啥当归、川芎、熟地、白芍、黄芪之类的，具体配方我也不太懂，反正就是按照医生的嘱咐，每天认真煎药、喝药。那个味道，真是苦到怀疑人生，但是为了宝宝，我忍了！
- 饮食调整：
以前我吃饭比较随便，喜欢吃辛辣刺激的。备孕期间，我就开始注意饮食清淡，多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、黑豆等等。还学着煲一些滋补的汤，像什么乌鸡汤、鸽子汤，给自己好好补补。
- 作息规律：
熬夜是备孕的大忌！以前我经常熬夜追剧、玩手机，现在我就逼着自己早睡早起，保证充足的睡眠。晚上11点之前必须睡觉，早上7点起床，养成规律的作息习惯。
- 适当运动：
我之前基本不运动，现在每天会抽出半个小时的时间，做一些简单的运动，比如散步、瑜伽、慢跑等等。运动可以促进血液循环，增强身体素质，对备孕也有好处。
- 情绪调节：
备孕期间，心态真的很重要！压力太大反而不容易怀孕。我尽量放松心情，多跟朋友聊天，看看书、听听音乐，转移注意力。我还给自己报了个插花班，陶冶情操，保持心情愉悦。
我的助孕食谱：
- 暖春粥：九制黄精5克，瘦肉20克，白萝卜5克，红萝卜5克，生姜丝、食盐、胡椒适量。把这些东西切丁，然后一起煮粥，味道还不错，也挺滋补的。
- 红枣桂圆茶：红枣和桂圆都是补气血的好东西，每天泡一杯红枣桂圆茶喝，暖暖的，很舒服。
效果：
坚持内调了几个月，我感觉自己的身体确实好了很多。以前经常手脚冰凉，现在也暖和多了。月经也比以前规律了，而且血色也更红润了。去医院复查，医生也说我的卵泡发育比之前好了。
惊喜：
就在我快要放弃的时候，惊喜来了！有一天早上，我测了一下排卵试纸，发现是强阳。赶紧安排了功课，结果没过多久，我就发现自己怀孕了！
姐妹们，备孕真的是一个漫长而艰辛的过程，需要耐心和坚持。内调助孕是一个循序渐进的过程，不要指望一蹴而就。最重要的是要找到适合自己的方法，坚持下去，相信你也能早日拥有自己的小宝宝！
