试管婴儿后需要注意啥？过来人分享3个重要经验

今天来聊聊试管婴儿后的事儿，我作为一个经历过的人，得好好分享一下。试管婴儿这个过程真挺折腾人的，我是去年在医院做的，那天一大早就去了，护士戳了好几针，抽血检查，整个人都不舒服。回家后，我以为就没事了，结果才发现刚做完才是开始。

第一个经验：别光躺着，得动一动

做完试管婴儿第二天，我就赖在床上不动，觉得躺平就行了。那会儿老婆（我老婆也是试管的）提醒我别太懒，结果？一周后我腰酸背痛，跟瘫了似的。后来我学乖了，每天花20分钟在小区走走，慢慢活动下腿脚。这事儿太重要了！不动的话，血液不循环，容易水肿，还可能加重焦虑。我开始坚持散步后，感觉身子骨灵活多了。

第二个经验：吃喝要讲究，别乱塞

试管后吃饭也是个坑！头几天我饿得慌，就乱吃垃圾食品，什么薯片可乐全塞进去。结果？肠胃不舒服，还影响激素恢复。我跑去问医生，他直接瞪我：“别瞎搞，多吃清淡的！” 我就改策略了，自己做饭：

• 早上煮点米粥加点鸡蛋，补补营养。
• 中午炒点青菜和鱼肉，少放油盐，吃得健康。
• 晚上来点水果和酸奶，别吃太饱，避免胀气。

坚持了俩月，感觉身体像换了台新发动机。

第三个经验：情绪别憋着，找人说

做试管后情绪就跟坐过山车似的，我有天郁闷想哭，就自己憋着不吱声。老婆看我别扭，就叫朋友来家里唠嗑，这下好多了！从那会儿起，我每周和朋友打打牌，或者跟家人聊天，把烦心事吐出来。别小看这个，憋得久了容易睡不着觉，影响恢复进度。聊开后，我心情稳当了，每天能乐呵呵的。

这么折腾了大半年，我总算熬过来了。身子好了不少，体重也恢复正常。记住这三点：动一动、吃健康、别憋闷气儿。试管这事儿苦是苦点，但只要慢慢来，别急躁，就啥都能搞定。你们试试看，别重蹈我的覆辙！