今儿正好跟媳妇儿唠嗑试管养胎的事儿,顺手把冰箱里囤的菜全翻出来了。前阵子陪她去生殖中心复查,医生拍着报告单直嚷嚷:"备孕营养跟不上,胚胎都懒得着床!"吓得我连夜翻医书查资料,这不就折腾出这篇实践记录。
开搞前的鸡飞狗跳
大清早先把产科给的饮食禁忌表贴冰箱上,好家伙,螃蟹甲鱼被画了血红大叉。拎着菜篮子冲超市前,特意把医生说的五个重点食材抄在手机便签里:鸡蛋牛奶绿叶菜坚果红肉。结账时收银员瞅着我购物车乐:"大哥你这是要开月子中心?"
五样黄金搭档的实操记录
头号选手:笨鸡蛋
- 每天雷打不动俩水煮蛋,媳妇嫌蛋黄噎嗓子,改试蒸蛋羹。陶瓷碗打蛋搅和牛奶,水开上锅蒸八分钟,出锅淋点酱油——嚯!嫩得跟豆花似的
二号选手:鲜牛奶
- 医生强调要低温巴氏奶,跑三家超市才找到保质期七天的本地奶。早起微波炉转三十秒,泡两勺黑芝麻粉,比喝白开水有滋味
三号大将:菠菜
- 这玩意儿可把我整惨了!第一次炒得黑乎乎的,后来学会水开滴两滴油再焯水。混在鸡蛋饼里简直绝配,出锅前撒核桃碎
四号宝贝:核桃仁
- 核桃罐子放灶台边天天看见才记得吃。嫌皮涩用空气炸锅120度烘十分钟,满屋飘香。现在揣兜里当零嘴,媳妇说比嗑瓜子强
压轴王牌:牛里脊
- 切肉时发现筋膜没剔干净,嚼着像皮筋。后来改买现成肉馅,混山药泥搓丸子。清汤煮完浮起油星儿,撒把枸杞好看又暖胃
血泪教训总结
连吃三周后去查血常规,血红蛋白蹭蹭涨。医生指着单子说坚果补锌促卵泡,红肉补铁养内膜——敢情吃对东西真能少打两支保胎针!唠叨句:牛奶要选冷藏柜最里头的,青菜现买现吃别囤货,肉馅最好看着店家现绞。试管这条路,锅里煮的比药盒里装的更要紧!