试管婴儿可以吃什么？(5种必需食物别错过！)

今儿正好跟媳妇儿唠嗑试管养胎的事儿，顺手把冰箱里囤的菜全翻出来了。前阵子陪她去生殖中心复查，医生拍着报告单直嚷嚷："备孕营养跟不上，胚胎都懒得着床！"吓得我连夜翻医书查资料，这不就折腾出这篇实践记录。

开搞前的鸡飞狗跳

大清早先把产科给的饮食禁忌表贴冰箱上，好家伙，螃蟹甲鱼被画了血红大叉。拎着菜篮子冲超市前，特意把医生说的五个重点食材抄在手机便签里：鸡蛋牛奶绿叶菜坚果红肉。结账时收银员瞅着我购物车乐："大哥你这是要开月子中心？"

五样黄金搭档的实操记录

头号选手：笨鸡蛋

• 每天雷打不动俩水煮蛋，媳妇嫌蛋黄噎嗓子，改试蒸蛋羹。陶瓷碗打蛋搅和牛奶，水开上锅蒸八分钟，出锅淋点酱油——嚯！嫩得跟豆花似的

二号选手：鲜牛奶

• 医生强调要低温巴氏奶，跑三家超市才找到保质期七天的本地奶。早起微波炉转三十秒，泡两勺黑芝麻粉，比喝白开水有滋味

三号大将：菠菜

• 这玩意儿可把我整惨了！第一次炒得黑乎乎的，后来学会水开滴两滴油再焯水。混在鸡蛋饼里简直绝配，出锅前撒核桃碎

四号宝贝：核桃仁

• 核桃罐子放灶台边天天看见才记得吃。嫌皮涩用空气炸锅120度烘十分钟，满屋飘香。现在揣兜里当零嘴，媳妇说比嗑瓜子强

压轴王牌：牛里脊

• 切肉时发现筋膜没剔干净，嚼着像皮筋。后来改买现成肉馅，混山药泥搓丸子。清汤煮完浮起油星儿，撒把枸杞好看又暖胃

血泪教训总结

连吃三周后去查血常规，血红蛋白蹭蹭涨。医生指着单子说坚果补锌促卵泡，红肉补铁养内膜——敢情吃对东西真能少打两支保胎针！唠叨句：牛奶要选冷藏柜最里头的，青菜现买现吃别囤货，肉馅最好看着店家现绞。试管这条路，锅里煮的比药盒里装的更要紧！